2019年12月30日，合肥一对夫妻因为家庭纠纷在家吵架，妻子一怒之下将自己两岁多的孩子从14楼的家里扔了下去。在此之后，夫妻二人继续争吵，孩子坠楼30分钟，父母都没有下来。

警方：这是一起刑事案件，是孩子妈妈把孩子扔下了楼，当时，她自己也闹着要跳楼，被孩子父亲拦住了。孩子母亲已经被刑拘，当时夫妻俩“吵嘴”了，孩子就被母亲扔下了楼，现在坠楼小孩已经尸检了，案件已由刑侦大队侦办。

一个人的情绪与生俱来，但情绪管理，是需要学习的，尤其在最初身为父母的前几年，情绪不稳定的父母，是家中弥漫的甲醛。

为什么很多人做不到？

01 原生家庭里，如果跟自己父母关系糟糕，也很难成为情绪稳定的父母。

心理学家表示，每个人其实不自觉把他过去的，童年的成长和生活经验复制到现在的亲子关系当中。

研究发现，如果小时候被虐待，成为父母之后，六个人中会有一个人会继续虐待自己的孩子。

02 成长中遭遇过创伤事件。

心理学讲创伤，指特定年龄，碰到过超过个人个方面能力去承受的事，身体一瞬间进入了各种情绪，从而产生一堆能量，身体承受不住，将情绪送到一个不受大脑管制的地方，在生活里产生过激反应。

当一个人长期被欺负，不懂得如何处理，情绪长期堆积没有出口，当这个人成为父母时，孩子弱，这类父母心理寻求一个平衡，会把这样的情绪用在孩子身上。

03 太过劳累。

尤其全职妈妈，在孩子出生的前两年，需要大量的时间和精力来照顾孩子，如果没有人理解、帮忙分担，很容易引起情绪波动较大，发泄在孩子身上。

据报道，新闻中的妈妈是一个全职妈妈，老公开大货车，经常一出门就是半个月甚至更久，大儿子上初中，小儿子两岁，妈妈带。

我自己作为一个全职妈妈，老公每周休假几乎都在帮忙带孩子，一半的时间都是他陪孩子睡，换我休息，我都常常觉得累到崩溃，更何况新闻中那个长期一个人独自带孩子的妈妈，孩子生病、突发状况、妈妈自己身体不适、大儿子需要妈妈等，都得自己扛着，辛苦可想而知。

如何做情绪稳定的父母。

01 提升“情绪爆发的阙值”。

做情绪稳定的父母，我试过一个方法，心理学称为，提升“情绪爆发的阙值”。

情绪宜疏不宜堵，任何人情绪的爆发都有一个阙值，即使压抑情绪，到一个顶点，也会失控爆发。

当我们产生憋屈或者愤怒的情绪时，可以利用提升情绪爆发阙值的练习方法，来在大脑中进行剧情改编。

甲醛会引起哪些癌症？怎样去除甲醛呢？医生的几点建议

经常有人问，甲醛会引起哪些癌症？怎样去除甲醛？ 甲醛是什么东西？它其实是一种无色的、具有强烈刺激性气味的气体，很多人听过福尔马林，所谓福尔马林，其实就是浓度为35％～40％的甲醛溶液。甲醛在很多建筑材料、家具、纺织品等都有，是造成室内空气污染的

首先，选一个最常忍不住情绪爆发的事件，闭上眼睛，在脑海中重新回放，情绪平静作为开始，想象自己手中有一个遥控器，留意自己的情绪变化，当大脑中剧情进行到情绪爆发这个点时，想象手中的遥控器此时按住了暂停键，这个时候让自己缓口气，什么事情让你爆发，找出爆发点。

下来，自己编写第二个剧本。假想除了发火之外，还可以有什么不一样的对话或者行动能让剧情变得美好？把重点放在自己选择的对白或者行动上，在大脑中让剧情开始播放，直到结束。

这个练习，会让自己提升情绪升温时的自我掌控能力。

02 与原生家庭和解。

我们往往花了一辈子的时间，等待父母给我们的一个道歉，而我们的父母也花了一辈子的时间，等我们说一句谢谢，结果，父母跟我们双方都得不到我们想要的——美剧《临时家庭》

和解不是叫对方来道歉，那叫受降，和解是让曾经父母给我们留下的伤害情绪得到安放。

与原生家庭和解，你要思考如下几点：

（1）没有人是完美的，正如我们自己，而我们的父母也是一样的，父母情绪的表现，跟我们自身的情绪息息相关。

（2）和解的态度不应该是让父母来低头认错，不要把父母在我们心中留下的阴影，当成我们现在生活不顺的替罪羔羊。

（3）我们和父母都是成年人，各自有着根深蒂固的价值观，即使有血缘，但是并不表示我们要有一致的价值观。如果和解的时机没有到来或者没办法达成和解，也要接受这个事实。成年人的角色，应该是心理上的成年人，我们可以是自身情绪的发动者。过去的伤害所造成的情绪，只要能够得到倾诉，就等于这份情绪得到了安放，即使没有父母的参与，也可以跟自己和解。

和解的方式可以是一起翻看旧照片或者跟父母一起去旅行，只需要平静倾诉，不要指责、责备等，说出自己的感受，看看父母反应如何。

03 正确吵架。

日常生活，矛盾争吵很难避免。很多父母会考虑到争吵会吓到孩子，选择回避孩子或者忍耐，可是在我看来，教会孩子如何面对争吵以及争吵之后，如何和好，和好之后可以讨论和好的原因，而且再争吵，父母对孩子的爱是不变的，也是成长过程中值得学习的。

以前我和乔治爸爸吵架，乔治会害怕，后来我告诉他，爸爸妈妈吵架只是一些观点上不一致，跟你没关系，我们都是爱你的，后来，就算我俩再吵架，他依旧平静玩他的玩具，因为他知道，吵完了就好了。

曾经网上有一段话很经典：“再幸福的夫妻，一生之中也有200多次想离婚和50多次想掐死对方的冲动。”吵架不可避免，可是吵架之后，和好的感觉，也很美妙。

写在最后。

为人父母，也要关注自己的情绪，及时排解，尤其带0-3岁孩子的全职妈妈们，爱己再爱人。